![\"\"](\"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/cadrio-soufle-300x300.jpg\")
Le cardio training est un excellent moyen de maintenir et de retrouver les capacit\u00e9s du c\u0153ur. Un c\u0153ur qui s’affaiblit se traduit par une perte d’endurance et du souffle. En faisant du cardio training, vous renforcez votre muscle cardiaque. En poursuivant votre entrainement, votre c\u0153ur continuera \u00e0 supporter les efforts et vos capacit\u00e9s respiratoires s’am\u00e9lioreront. \u00c9tant une activit\u00e9 d’endurance, le cardio-training, lorsqu’il est pratiqu\u00e9 quotidiennement diminue \u00e9galement le risque d’apparition et de d\u00e9veloppement d’une maladie coronarienne. Comme ces exercices renforcent le c\u0153ur et les vaisseaux sanguins, ceux qui les pratiquent sont beaucoup moins expos\u00e9s aux maladies cardiovasculaires. Cette activit\u00e9 fitness est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes ob\u00e8ses et les individus atteints du diab\u00e8te de type 2<\/a>. Outre ses impacts positifs sur la sant\u00e9, le cardio training sculpte le corps et permet d’avoir une silhouette galb\u00e9e ainsi que des membres affin\u00e9s.<\/p>\nQuels exercices et o\u00f9 en pratiquer ?<\/h2>\n
Am\u00e9liorer les performances cardiaques \u00e9tant le principal objectif des exercices cardio, le cardio-training est une activit\u00e9 sportive agissant sur le syst\u00e8me cardio-vasculaire. Selon les \u00e9tudes, cette activit\u00e9 fitness pr\u00e9sente plusieurs avantages pour la sant\u00e9. Quels sont-ils ? A qui s’adresse cette activit\u00e9 sportive ? En quoi consiste les exercices cardio ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions\/121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/cardio-sport-300x225.jpg\")
Les exercices cardio permettent d’am\u00e9liorer le fonctionnement cardiaque. Mais vous pouvez privil\u00e9gier certaines activit\u00e9s en fonction de vos autres objectifs. Pour faire travailler vos abdos, afin d’avoir un ventre plat, vous pouvez par exemple faire des burpees. Le v\u00e9lo elliptique est parfait pour faire travailler les membres. Le tapis de course vous permet de muscler vos fessiers et vos mollets. L’aquagym, le step, le rameur font \u00e9galement partie de la palette cardio training. Pour pratiquer du cardio en toute s\u00e9curit\u00e9, rien de mieux que l’assistance d’un coach sportif, que ce soit en salle de sport ou \u00e0 votre domicile si vous disposez des \u00e9quipements pour pratiquer les exercices. Votre coach personnel Steph fitness<\/a> mettra en place les programmes qu’il vous faut pour des r\u00e9sultats visibles. Avec un coach sportif \u00e0 votre c\u00f4t\u00e9, vous adopterez les bons gestes, les bonnes positions et les bonnes activit\u00e9s \u00e0 la bonne cadence ! SI vous manquez de motivation, le coach sportif est l\u00e0 pour vous encourager \u00e0 ne pas baisser les bras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"