L’aquabiking est la tendance du moment qui consiste à pédaler dans l’eau. Fusion entre le vélo d’appartement et l’aquagym, il présente des avantages réels pour ceux qui la pratiquent. Appelée aussi aquavélo, cette discipline réserve quelques contre-indications qu’il convient de bien respecter.
Le vrai rendement du vélo aquatique
L’aquabiking est la forme d’aquafitness la plus efficace. Pratiqué comme un passe-temps plutôt fun, il donne des résultats si vous avez des calories à perdre. Après quelques séances d’effort modéré, vous en ressentirez les effets : votre corps se raffermit tandis que votre silhouette s’affine. Agissant sur la quasi-totalité du corps, sur les membres inférieurs entre autres, ce sport de vélo aquatique permet d’éliminer les cellulites, puis d’obtenir les cuisses et les fesses musclées et bien soutenues. Vous serez stupéfaite de son action sur la peau. En effet, pédaler dans l’eau fait disparaître la peau d’orange. L’aquabike présente aussi des bienfaits pour votre santé cardio-vasculaire. Enfin, il s’agit d’une pratique peu traumatisante pour le corps. Vous n’éprouvez pas trop l’effort grâce aux massages effectués par l’eau, les risques de blessures sont réduits à néant et les courbatures sont quasi-inexistantes.
Des contre-indications à respecter
Bien que l’aquabiking se veuille être une discipline ouverte à tous, l’accès y est quelque peu limité. Outre la longue liste d’attente dans les centres, certaines restrictions pour des raisons de santé sont à considérer. En effet, comme l’aquavélo augmente le rythme cardiaque, il n’est pas recommandé aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou pulmonaire. Les contractions musculaires à effectuer le rendent tout aussi déconseillé pendant la dernière phase de grossesse lorsque le col de l’utérus est en voie d’effacement. Les personnes sujettes à de l’hypertension artérielle, à une allergie au chlore et aux troubles vénaux devront faire attention. En tout cas, un certificat médical de non-contre-indication est requis pour l’aquacycling.